一 | 国家中医药管理局18日召开健康中国中医药健康促进主题发布会之“长夏的中医药养生”专题发布会。江苏省中医院主任医师、消化内科主任徐陆周介绍，中医认为，水进入人体以后，需要通过脾胃的运化、肺的宣发、肾的气化作用才能转化为津液，进入人体，起到润泽的作用，再通过出汗来调节体温。 人民日报北京4月22日电 （记者林丽鹂）记者22日从市场监管总局获悉：截至目前，统一社会信用代码数据库已积累1.88亿个法人和其他组织的基本信息，同时包括36个机构类型、22个专题数据库、10多个数据资源加工模型和处理程序。那怎么喝水呢？方法不同，效果也不同。 据介绍，自2015年实行统一社会信用代码制度改革以来，统一社会信用代码工作转型取得显著成效。第一，建议要多次少量饮水，不要等到口渴了才饮水。
二 | 全国组织机构统一社会信用代码数据服务中心通过在全国设立46个分支机构及20个登记管理部门，建立起统一社会信用代码数据库。
三 | 代码中心依托统一社会信用代码数据库建设，维护企业标准信息公共服务平台，为企业执行标准自我声明公开提供服务。截至3月31日，已有48.1万家企业在平台公开323.6万项标准，总访问量4.9亿次。 《 人民日报 》（ 2024年04月23日 02 版）。很多人有一种等到口渴才饮水的习惯，其实口渴已经是身体发的信号，是体内津液缺失的标志，建议20分钟左右喝一次水，大概每次100-150毫升，每天饮水1500-2000毫升左右。总体来说，这样喝水少量多次不会加重脾胃的负担，如果一次大量的饮水，等到口渴再饮水，会增加脾胃负担，有些水湿还不能及时的排出体外，形成湿浊，有的时候会导致胃胀，小便偏多，身体浮肿、身体困重的情况。第二，喝温水，不喝凉水，不建议喝冰水。
四 | 夏天喝冰水确实能够带来一时凉爽的感觉，但是从中医的角度来看，夏天人体的阳气是浮在肌表的，脾胃等脏腑相对属于虚寒的状态。
五 | 如果这时候大量的饮用冰水，会表现为寒邪直中脾胃，损伤脾阳，轻则会导致腹胀腹泻，甚至可能直接感冒，重则损伤脾胃，出现胃痛、反酸等症状。喝30-40度的温水，不仅不会刺激胃肠，反而能够导致身体毛孔打开，通过排汗的方式来散热，这才是一种真正的降温方式。第三，根据出汗的情况决定是否补充盐分。如果是短时间少量的出汗，喝一些白开水就可以了，因为身体会通过其他的饮食方式补充盐分，但如果长时间在户外大量出汗，汗液中不仅带走了水分，汗液中还有很多盐分被带走了，如果光喝白开水容易导致体内的电解质出现失衡的状况。因此，应该饮用淡盐水或者运动型的饮料，也可以饮用酸梅汤，这样既能生津止渴，又能够帮助补充身体的能量。第四，出汗以后不要马上大量的喝水。尤其是剧烈运动或长时间的户外工作后，呼吸、心跳还没有平稳，应该先休息几分钟，等呼吸平稳以后再小口慢饮。也可以泡五味子、麦冬茶，这两个是常用的药食两用的食材，用沸水冲泡以后饮用，既能够补充身体的水分，又有利于缓解出汗以后导致的疲劳感。
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Published on:01:09:43
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